Welcome To Fitness Jankari Tips
рдирдорд╕्рддे рдФрд░ рд╣рдоाрд░ी рд╡ेрдмрд╕ाрдЗрдЯ рдлिрдЯрдиेрд╕ рдЬाрдирдХाрд░ी рдЯिрдк्рд╕ рдоें рдЖрдкрдХा рд╕्рд╡ाрдЧрдд рд╣ै । рд╣рдоें рдЦ़ुрд╢ी рд╣ै рдХि рдЖрдк рд╣рдоाрд░े рдмाрд░े рдоें рдХुрдЫ рдФрд░ рдЬाрдирдиा рдЪाрд╣рддे рд╣ैं। рдЗрд╕рд▓िрдП, рд╣рдордиे рдЖрдкрдХी рд╕рдорд╕्рдпाрдУं рдХा рдмेрд╣рддрд░ рд╕рдоाрдзाрди рдк्рд░рджाрди рдХрд░рдХे рдЖрдкрдХी рдорджрдж рдХрд░рдиे рдХी рдкрд╣рд▓ рдХी рд╣ै।
рд╣рдоाрд░ी рдкрд╣рд▓ी рдк्рд░ाрдердоिрдХрддा рдЖрдкрдХो рдЖрдкрдХी рд╕рдорд╕्рдпा рдФрд░ рд╢ंрдХाрдУं рдХा рд╕рдоाрдзाрди рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдмेрд╣рддрд░ рд╕рдоाрдзाрди рдк्рд░рджाрди рдХрд░рдиा рд╣ै। рдпрджि рдЖрдкрдХो рдЕрдкрдиी рд╕рдорд╕्рдпा рдХा рдХोрдИ рд╕рдоाрдзाрди рдирд╣ीं рдоिрд▓рддा рд╣ै, рддो рдХृрдкрдпा рд╣рдоें рдЯिрдк्рдкрдгी рдЕрдиुрднाрдЧ рдоें рдмрддाрдПं। рд╕ाрде рд╣ी, рд╣рдо рддाрдЬा рдФрд░ рдирд╡ीрдирддрдо рд╕ाрдордЧ्рд░ी рдк्рд░рджाрди рдХрд░рдиे рдХा рдк्рд░рдпाрд╕ рдХрд░ рд░рд╣े рд╣ैं рдЬो рдЖрдкрдХो рджुрдиिрдпा рдоें рд╣ोрдиे рд╡ाрд▓ी рд╕рднी рдЕрдж्рдпрддрди рдЬाрдирдХाрд░ी рдХे рдмाрд░े рдоें рд╡िрдЪाрд░ рдк्рд░рджाрди рдХрд░рддी рд╣ै।
рдиीрдЪे рдХे рдЕрдиुрднाрдЧ рдоें, рдЖрдк рд╣рдоाрд░ी рд╕ाрдЗрдЯ рдХे рдмाрд░े рдоें рд╣рдоाрд░ी рд╡ेрдмрд╕ाрдЗрдЯ рд╢्рд░ेрдгी рдФрд░ рд╕ाрдордЧ्рд░ी рд╢्рд░ेрдгी рдЬैрд╕े рдЕрдзिрдХ рд╡िрдЪाрд░ рдк्рд░ाрдк्рдд рдХрд░ рд╕рдХрддे рд╣ैं। рдпрджि рдЖрдкрдХे рдкाрд╕ рдЕрддिрд░िрдХ्рдд рдк्рд░рд╢्рди рд╣ैं рдпा рдЕрдзिрдХ рдЬाрдирдХाрд░ी рдХी рдЖрд╡рд╢्рдпрдХрддा рд╣ै, рддो yadavkutunlal@gmail.com рдкрд░ рдИрдоेрд▓ рдХे рдоाрдз्рдпрдо рд╕े рд╣рдорд╕े рд╕ंрдкрд░्рдХ рдХрд░рдиे рдоें рд╕ंрдХोрдЪ рди рдХрд░ें рдпा рдЖрдк рд╣рдоाрд░े рд╕ंрдкрд░्рдХ рдл़ॉрд░्рдо рдХे рдоाрдз्рдпрдо рд╕े рд╣рдорд╕े рд╕ंрдкрд░्рдХ рдХрд░ рд╕рдХрддे рд╣ैं।
рд╣рдоाрд░ा рд▓рдХ्рд╖्рдп рдХ्рдпा рд╣ै?
рд╣рд░ рджिрди рд▓ाрдЦों рд╡ेрдмрд╕ाрдЗрдЯें рдмрдиाрдИ рдЬाрддी рд╣ैं, рд╕ाрде рд╣ी, рдЗंрдЯрд░рдиेрдЯ рдкрд░ рдмрд╣ुрдд рд╕ाрд░ी рдирдХрд▓ी рд╕ाрдордЧ्рд░ी рднी рдлैрд▓ी рд╣ुрдИ рд╣ै। рд╣рдоाрд░ा рдоुрдЦ्рдп рд▓рдХ्рд╖्рдп рдЖрдкрдХो 100% рдоूрд▓ рдФрд░ рд╕ुрд░рдХ्рд╖िрдд рд╕ाрдордЧ्рд░ी рдк्рд░рджाрди рдХрд░рдиा рд╣ै рдЬो рдЖрдкрдХो рд╡рд░्рд▓्рдб рд╡ाрдЗрдб рд╡ेрдм рдкрд░ рдПрдХ рд╢ाрдирджाрд░ рдФрд░ рдмेрд╣рддрд░ рдЕрдиुрднрд╡ рдк्рд░рджाрди рдХрд░рддा рд╣ै। рд╣рдо рдоुрдЦ्рдп рд░ूрдк рд╕े рдЕрдкрдиी рд╕ेрд╡ा рдкрд░ рдз्рдпाрди рдХेंрдж्рд░िрдд рдХрд░рддे рд╣ैं рдФрд░ рд╕рднी рдЙрдкрдпोрдЧрдХрд░्рддाрдУं рдХो рдмेрд╣рддрд░ рдЙрдкрдпोрдЧрдХрд░्рддा рдЕрдиुрднрд╡ рдк्рд░рджाрди рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдЗрд╕рдоें рдиिрдпрдоिрдд рд░ूрдк рд╕े рд╕ुрдзाрд░ рдХрд░рддे рд╣ैं। рд╣рдоाрд░ी рдоुрдЦ्рдп рдк्рд░ाрдердоिрдХрддा рдирдИ рд╕ाрдордЧ्рд░ी рдХी рдЦोрдЬ рдХрд░рдиा рдФрд░ рдХुрдЫ рдирдпा рд╕ीрдЦрдиे рдХे рд▓िрдП рдЙрд╕े рдЖрдкрдХे рд╕ाрдордиे рдк्рд░рд╕्рддुрдд рдХрд░рдиा рд╣ै।
рд╣рдоाрд░ी рд╕ेрд╡ा рдХ्рдпा рд╣ै?
рд╣рдо рдоुрдЦ्рдп рд░ूрдк рд╕े рдлिрдЯрдиेрд╕, рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдЯिрдк्рд╕, рдШрд░ेрд▓ू рдЙрдкाрдп, рд░ेрд╕िрдкी, рдлैрд╢рди рдФрд░ рдм्рдпूрдЯी, рджैрдиिрдХ рджिрдирдЪрд░्рдпा, рд╕े рд╕ंрдмंрдзिрдд рд╕ाрдордЧ्рд░ी рдкрд░ рдз्рдпाрди рдХेंрдж्рд░िрдд рдХрд░рддे рд╣ैं। рдпрджि рдЖрдк рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдоें рд░ुрдЪि рд░рдЦрддे рд╣ैं , рддो рдЕрдзिрдХ рдирд╡ीрдирддрдо рдЬाрдирдХाрд░ी рдк्рд░ाрдк्рдд рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рд░ोрдЬाрдиा рд╡िрдЬिрдЯ рдХрд░ рд╕рдХрддे рд╣ैं। рд╣рдоाрд░ी рд╡ेрдмрд╕ाрдЗрдЯ рдлिрдЯрдиेрд╕ рдЬाрдирдХाрд░ी рдЯिрдк्рд╕ рдкрд░ , рд╣рдо рдХрдИ рдЕрди्рдп рд╢्рд░ेрдгिрдпों рдкрд░ рднी рдз्рдпाрди рдХेंрдж्рд░िрдд рдХрд░рддे рд╣ैं рдФрд░ рд╣рдоें рдЙрдо्рдоीрдж рд╣ै рдХि рдЖрдкрдХो рд╣рдоाрд░ी рд╡ेрдмрд╕ाрдЗрдЯ рдкрд░ рдоौрдЬूрдж рдЕрди्рдп рд╢्рд░ेрдгिрдпों рдХी рд╕ाрдордЧ्рд░ी рднी рдкрд╕ंрдж рдЖрдПрдЧी। рд╕рднी рд╢्рд░ेрдгी рд╡िрд╡рд░рдг рдЬाрдирдиे рдХे рд▓िрдП рдЖрдк рд╣рдоाрд░ी рд╡ेрдмрд╕ाрдЗрдЯ рдХे рд╣ोрдордкेрдЬ рдкрд░ рдЬा рд╕рдХрддे рд╣ैं।
рдпрд╣ рд╡ेрдмрд╕ाрдЗрдЯ рд▓ोрдЧों рдХी рдорджрдж рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдмрдиाрдИ рдЧрдИ рд╣ै рдХ्рдпोंрдХि рдХрдИ рд▓ोрдЧ рдЕрднी рднी рд╕рдЯीрдХ рдЬाрдирдХाрд░ी рдк्рд░ाрдк्рдд рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдШंрдЯों рд╕рдордп рдмिрддा рд░рд╣े рд╣ैं, рдЗрд╕рд▓िрдП рд▓ोрдЧों рдХी рдорджрдж рдХрд░рдиे рдФрд░ рдЙрди्рд╣ें рдмेрд╣рддрд░ рд╡ेрдм рдЕрдиुрднрд╡ рдк्рд░рджाрди рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдлिрдЯрдиेрд╕ рдЬाрдирдХाрд░ी рдЯिрдк्рд╕ рдмрдиाрдиे рдХा рдпрд╣ी рдПрдХрдоाрдд्рд░ рдЙрдж्рджेрд╢्рдп рд╣ै । рдЕрдм рдмाрд░ी рд╣ै рдЗрд╕ рд╡ेрдмрд╕ाрдЗрдЯ рдХी рдПрдбрдоिрди рдбिрдЯेрд▓्рд╕ рдХे рдмाрд░े рдоें рдЬाрдирдиे рдХी, рддो рдЕрдм рд╣рдоें рдиीрдЪे рдЬाрдХрд░ рдПрдбрдоिрди рдбिрдЯेрд▓्рд╕ рдХे рдмाрд░े рдоें рдЬाрдирдиा рд╣ोрдЧा।
Admin’s Statement for Fitness Jankari Tips
рдоेрд░े рджृрд╖्рдЯिрдХोрдг рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░, рдРрд╕े рдХрдИ рд▓ोрдЧ рд╣ैं рдЬो рдХुрдЫ рдЬाрдирдХाрд░ी рдк्рд░ाрдк्рдд рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдЗंрдЯрд░рдиेрдЯ рдкрд░ рдЬाрддे рд╣ैं рд▓ेрдХिрди 90% рдмाрд░ рдЙрди्рд╣ें рдЧрд▓рдд рдЬाрдирдХाрд░ी рдоिрд▓рддी рд╣ै। рдЗрд╕рд▓िрдП, рд╣рдоाрд░ी рд╡ेрдмрд╕ाрдЗрдЯ рдлिрдЯрдиेрд╕ рдЬрдирдХाрд░ी рдЯिрдк्рд╕ рдХी рдкрд╣рд▓ी рдк्рд░ाрдердоिрдХрддा рд╣рдоाрд░े рдЙрдкрдпोрдЧрдХрд░्рддाрдУं рдХो 100% рд╡ैрдз рдФрд░ рд╕рдЯीрдХ рдЬाрдирдХाрд░ी рдк्рд░рджाрди рдХрд░рдиा рд╣ै । рдоुрдЭे рдЙрдо्рдоीрдж рд╣ै рдХि рдоेрд░ा рд╕рдкрдиा рдПрдХ рджिрди рд╕рдЪ рд╣ोрдЧा, рдФрд░ рд╣рдоाрд░ी рд╡ेрдмрд╕ाрдЗрдЯ рдмेрд╣рддрд░ рдЙрдкрдпोрдЧрдХрд░्рддा рдЕрдиुрднрд╡ рдк्рд░рджाрди рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдоूрд▓ рд╕ाрдордЧ्рд░ी рдк्рд░рджाрди рдХрд░ेрдЧी। рддो, рдоेрд░ी рддрд░рдл рд╕े рд╣рдоाрд░ी рд╡ेрдмрд╕ाрдЗрдЯ рдкрд░ рдЖрдиे рдХे рд▓िрдП рдзрди्рдпрд╡ाрдж।
рд╡्рдпрд╡рд╕्рдеाрдкрдХ рдХी рд╕ंрдкрд░्рдХ рдЬाрдирдХाрд░ी
рдирдорд╕्рдХाрд░, рдЙрдкрд░ोрдХ्рдд рдкैрд░ाрдЧ्рд░ाрдл рдоें рдЖрдк рд╡ेрдмрд╕ाрдЗрдЯ рдХे рдмाрд░े рдоें рдаीрдХ рд╕े рдЬाрди рдЧрдпे рд╣ोрдЧें рдФрд░ рдЕрдм рдоैं рдЕрдкрдиा рд╕ंрдкрд░्рдХ рд╡िрд╡рд░рдг рдк्рд░рджाрди рдХрд░рдиे рдЬा рд░рд╣ा рд╣ूं, рдпे рд╡िрд╡рд░рдг рдоेрд░े рд╡्рдпрдХ्рддिрдЧрдд рдЦाрддे рдХे рд╡िрд╡рд░рдг рд╣ैं। рдпрджि рдЖрдкрдХो рдЗрд╕ рд╡ेрдмрд╕ाрдЗрдЯ рдХे рд▓िрдП рдХोрдИ рд╕рдорд╕्рдпा рдпा рд╕ुрдЭाрд╡ рд╣ै рддो рдЖрдк рдиिрдо्рдирд▓िрдЦिрдд рд╕ंрдкрд░्рдХ рд╡िрд╡рд░рдг рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдХрд░рдХे рдоुрдЭрд╕े рд╕ंрдкрд░्рдХ рдХрд░ рд╕рдХрддे рд╣ैं।
Name: Kutun Lal
рдИрдоेрд▓: yadavkutunlal@gmail.com
рдЕंрдд рдоें, рдпрд╣ рд╣рдоाрд░े рдмाрд░े рдоें рд╕ंрдкूрд░्рдг рд╡िрд╡рд░рдг рд╡ाрд▓ा рдкेрдЬ рд╣ै рдЬो рдмрддाрддा рд╣ै рдХि рдлिрдЯрдиेрд╕ рдЬाрдирдХाрд░ी рдЯिрдк्рд╕ рдмрдиाрдиे рдХा рдЙрдж्рджेрд╢्рдп рдХ्рдпा рд╣ै, рдоैं рдЖрдк рд╕рднी рдХे рд▓िрдП рдЕрдкрдиी рд╡ेрдмрд╕ाрдЗрдЯ рдкрд░ рдФрд░ рднी рдорд╣рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рдкोрд╕्рдЯ рдкोрд╕्рдЯ рдХрд░рддा рд░рд╣ूँрдЧा। рдХृрдкрдпा рдЕрдкрдиा рд╕рдорд░्рдерди рдФрд░ рдк्рдпाрд░ рджें।
рд╣рдоाрд░ी рд╕ाрдЗрдЯ рдкрд░ рдЖрдиे рдХे рд▓िрдП рдзрди्рдпрд╡ाрдж।
рдЖрдкрдХा рджिрди рд╢ुрдн рд╣ो!